Fitness cardiorrespiratorio
- Valoración del fitness cardiorrespiratorio adaptada a tu nivel y edad
- Medición de consumo máximo de oxígeno (VO₂max estimado)
- Zonas de entrenamiento personalizadas
- Seguimiento de evolución a lo largo del tiempo
Fitness cardiorrespiratorio · Muscular · Composición corporal
Valoración funcionalcon rigor científico.
Evaluamos tu condición física integral con protocolos validados: fitness cardiorrespiratorio, fitness muscular y composición corporal. Para que conozcas tu punto de partida y planifiques con objetividad.
La valoración funcional es un servicio de evaluación de condición física, no un diagnóstico médico. En caso de patología o dolor durante la prueba, remitimos a valoración médica.
Qué evaluamos
Tres pilares para conocer tu condición física.
Combinamos pruebas de fitness cardiorrespiratorio, fitness muscular y composición corporal para ofrecerte un retrato completo y objetivo.
Fitness muscular
- Valoración de fuerza máxima y resistencia muscular localizada
- Análisis de desequilibrios inter e intramuscular
- Evaluación de estabilidad y control motor
- Detección de déficits que condicionan rendimiento o salud
Composición corporal
- Análisis de masa grasa, muscular y ósea por segmentos
- Distribución de grasa visceral y subcutánea
- Evaluación de hidratación y balance de fluidos
- Seguimiento de cambios con objetividad, no con básculas de baño
Población general
- Personas que quieren conocer su estado físico real
- Deportistas amateur y federados que buscan optimizar rendimiento
- Preparación de programas de entrenamiento personalizados
- Seguimiento de evolución tras cambios de estilo de vida
Todos los protocolos se adaptan a tu edad, condición de salud y nivel de actividad. En caso de contraindicaciones o síntomas, remitimos a valoración médica antes de realizar las pruebas.
Así trabajamos
De la prueba a la acción.
Cuatro pasos para que conozcas tu condición física real y sepas exactamente por dónde empezar a mejorar.
01
Anamnesis y cribado
Cuestionario de salud, historial de actividad física y detección de contraindicaciones. Aseguramos que la evaluación es segura para ti.
02
Plan de pruebas
Seleccionamos los tests más adecuados según tus objetivos: cardiorrespiratorio, muscular, composición corporal o el paquete completo.
03
Sesión de valoración
Realizamos las pruebas en consulta con equipamiento clínico. Explicamos cada test y te damos feedback durante el proceso.
04
Informe y recomendaciones
Entregamos un informe detallado con tus resultados, comparativas por percentiles y recomendaciones personalizadas de entrenamiento y estilo de vida.
Modalidades de evaluación
Evalúate una vez, o hazlo parte de tu seguimiento.
Evaluación completa integral
Paquete de fitness cardiorrespiratorio, fitness muscular y composición corporal. El retrato más completo de tu condición física.
Evaluación parcial focalizada
Si tienes un objetivo específico, puedes valorar solo uno de los tres pilares: cardio, muscular o composición corporal.
Seguimiento de evolución
Repetimos las pruebas a las 8–12 semanas para medir cambios con objetividad y ajustar tu plan de entrenamiento o estilo de vida.
Compromiso ético
Precisión clínica, no estimaciones de gimnasio.
No usamos básculas de bioimpedancia de consumo ni valoraciones del fitness cardiorrespiratorio sin cribado previo. Trabajamos con equipamiento clínico, protocolos validados y criterio profesional para que tus resultados sean realmente útiles.
- Cribado de contraindicaciones antes de cualquier valoración del fitness cardiorrespiratorio.
- Equipamiento calibrado y protocolos estandarizados para resultados fiables.
- Informe comprensible con tus datos, no solo números sin contexto.
- Confidencialidad y protección de datos sanitarios garantizadas.
Preguntas frecuentes
Todo lo que necesitas saber antes de evaluarte.
¿Necesito estar en forma para hacerme una valoración?
No. Las pruebas se adaptan a tu nivel actual, desde sedentario hasta deportista avanzado. El objetivo es conocer tu punto de partida real, no competir con nadie.
¿Cuánto dura la sesión de valoración?
La evaluación completa (cardio + muscular + composición corporal) dura aproximadamente 60–90 minutos. Las evaluaciones parciales suelen tardar entre 30 y 45 minutos.
¿Puedo hacer la valoración si tengo una lesión o patología?
Depende. Durante la anamnesis evaluamos contraindicaciones. En caso de lesión activa o patología sin control médico, posponemos las pruebas o las adaptamos. Tu seguridad es prioritaria.
¿Con qué frecuencia debería repetir la valoración?
Recomendamos repetir cada 8–12 semanas si estás en un proceso de entrenamiento o cambio de hábitos. Para seguimiento anual, una vez al año es suficiente para población general saludable.
¿La valoración incluye un plan de entrenamiento?
El informe incluye recomendaciones generales de entrenamiento basadas en tus resultados. Si deseas un programa de ejercicio personalizado y supervisado, puedes combinarlo con nuestro servicio de ejercicio terapéutico o readaptación.
Conoce tu condición física real.
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